筋トレ

同グループは、今回の研究にあたり、健常な若年男女20人に対して片脚を座位で、逆脚を伏臥位（うつ伏せ）で、同じレッグカールトレーニングを実施。太もも裏に位置するハムストリングスの増長効果について検証しました。

結果、ハムスト ...